Immunsystem stärken / aktuelle Öffnungszeiten / Lavita

Liebe Patient*innen,

aktuell häufen sich die Anfragen, was man tun kann um sein Immunsystem grundlegend stabiler zu machen. Neben den üblichen Dingen wie ausgewogener Ernährung, Bewegung an der frischen Luft (+ Sonne) und ausreichend Schlaf, gibt es natürlich auch noch weitere effektive Helfer, die Sie ohne großen Aufwand nutzen können. Weiter unten ein paar Informationen dazu.

Wie geht es bei uns weiter? Unsere Praxis ist für Sie geöffnet! Aufgrund der aktuellen Ausgangsempfehlungen entfallen jede Woche einige Patienten, weswegen Sie derzeit schneller an Termine kommen als gewohnt. Sollten Sie sich mit nicht „krankheitsbedingten Beschwerden“ rumschlagen, kümmern wir uns gern ums Sie! Unser Telefon ist wie gewohnt von 9-17 Uhr besetzt. Wir freuen uns auf Sie!

Bezüglich der aktuellen Situation stieg auch die Nachfrage nach LaVita (Vitalstoffgetränk, in welchem u.a. alle unten genannten Elemente vereinigt sind). Unsere Praxisbestände sind immer wieder schnell erschöpft, da wir aufgrund der begrenzten Haltbarkeit und Lagerungsanforderung nie große Mengen vor Ort haben – Sie können aber wie gewohnt online (https://www.lavita.de/) oder telefonisch (0871972170) bestellen. Die aktuelle Lieferzeit beträgt  1-3 Werktage. Geben Sie beim Bestellvorgang gern unsere Partner-ID (339135) an, dann werden Sie uns als Beraterstelle zugeordnet und uns kommt eine kleine Empfehlungspauschale zu. Im Moment freuen wir uns über jeden Pfennig, der uns ermöglicht den Praxisbetrieb weiterhin aufrecht zu halten.

So, nun endlich zu den Immunsystemboosterinformationen:

 

Sechsfachschutz für unsere Abwehr-Polizei: Mit diesen Vitaminen und Spurenelementen geht es unserem Immunsystem gut – das ist wissenschaftlich belegt:

• Vitamin C: Vitamin C ist an unserer Immunabwehr beteiligt – darüber herrscht in der Medizin seit langem Einigkeit. Doch mit steigendem Alter wird dessen Schlagkraft natürlicherweise schwächer. Studien belegen, dass eine gute Vitamin C-Versorgung gerade für ältere Personen wichtig ist, weil das Vitamin deren Immunfunktion stärken kann (Delafuente et al.). Das gleiche gilt für alle, die körperlich schwer arbeiten, dauernd Kälte ausgesetzt sind oder sich durch viel Sport belasten (Douglas et al.) Vitamin C verbessert darüber hinaus die Aufnahme von Eisen, das für unsere Abwehr ebenfalls wichtig ist (s. u.).

Viel Vitamin C steckt in: Brokkoli, Acerola, Beeren und Zitrusfrüchten

• Kupfer:T-Lymphozyten und Fresszellen helfen uns bei der Abwehr verschiedenster Krankheitserreger: Lymphozyten gehören zu den weißen Blutkörperchen, die Krankheitserreger abwehren. Fresszellen können Bakterien und Viren aufnehmen und dadurch unschädlich machen. Um uns optimal zu schützen, brauchen sowohl Lymphozyten als auch Fresszellen das Spurenelement Kupfer. Denn schon eine minimale Unterversorgung an Kupfer beeinträchtigt deren Aktivität und damit die Widerstandsfähigkeit des Immunsystems (Munoz et al.).

Kupfer steckt in: Hagebutten, Rote Beete und Weintrauben

• Eisen: Meist sind unsere Schleimhäute die erste Eintrittspforte für Viren. Nach kurzer Zeit zwingen sie die Zellen unserer Atemwege unzählige weitere Viren herzustellen. Zytotoxische T-Zellen erkennen von Viren befallene Zellen und machen sie unschädlich. Unterstützt werden sie von den T-Helferzellen. Sie schütten Antikörper aus, die die Viren bekämpfen. Sind unsere Eisenspeicher leer, reduziert sich ihre Anzahl – unsere Abwehr ist geschwächt (Munoz et al.).

Viel pflanzliches Eisen steckt in: Fenchel, grünem Gemüse, Basilikum und Erdbeeren

• Selen:Das Spurenelement Selen hat einen wichtigen Einfluss auf unser Immunsystem. So kann Selen unser Immunsystem aktivieren und die Bildung neuer Abwehrzellen (T-Zellen, Lymphozyten und Killerzellen) anregen (Bates CJ, 2005. In: Caballero et al.: Encyclopedia of Human Nutrition. Elsevier Academic Press, 118-125).

Viel Selen steckt in: Weißkohl, Paranüssen und Paprika

• Vitamin D:Dass Vitamin D für unser Immunsystem so wichtig ist, ist noch eine recht junge Entdeckung. So regt das Vitamin die Bildung von Cathelidin an, ein antibakteriell wirkender Abwehrstoff. An der Oberfläche unserer Immunzellen befinden sich auch spezielle Vitamin-D-Rezeptoren, an die das Vitamin sich anheftet und dann weitere Abwehrmechanismen in Gang setzt (Bikle, 2009).

Viel Vitamin D steckt in: Fisch, Eiern und Champignons

• Zink:Eine schlechte Versorgung mit Zink macht unseren Körper anfälliger für Krankheitserreger (Aydemir et al.). Denn Zink greift in viele Prozesse der Immunabwehr ein und beeinflusst die Bildung verschiedenster Abwehrzellen. Nehmen wir zu wenig Zink auf, bildet unser Körper auch weniger Antikörper zur Bekämpfung der Erreger.

Viel Zink steckt in: Spinat, Pastinake und Brokkoli